现在超重的人越来越多，减肥的方法也多种多样，但是健康的减肥对身体的伤害会比较小。 大多数人采用两种方法：节食和运动，但减肥应适度、渐进。 那么如何正确减肥呢？
专家简介
医学博士，副教授，副主任医师，硕士生导师。 北京中医药大学优秀讲师，主持国家自然科学基金项目多项，发表学术论文40余篇，主编科普书籍多部。
田老师指出：体重在120斤到160斤之间的女孩不宜过度节食减肥。 长期饥饿会对脾胃造成损害。 中医认为，很多肥胖者属于脾虚湿盛型，体内水分过多。 导致肥胖，祛湿的同时又产生湿气。 一旦脾胃健康，运化功能正常，水湿废物就能代谢掉，身体就不会那么臃肿肥胖。
痰湿肥胖一直是困扰很多减肥者的难题。 从中医角度来看，肥胖与痰湿有着密切的联系，许多肥胖症状都是由痰湿引起的。 脾主运化水湿。 如果脾的功能受损生活网报道，脾运化水湿的功能降低，体内就容易出现水湿之邪，容易出现痰湿型肥胖。 一般可以采用多种方法进行干预，如调整饮食、增加运动、服用中药、或使用中药等。 这些方法配合，可以改善痰湿肥胖的症状。
过度、快速的减肥会给身体带来不良影响。 减肥是一件永恒的事情。 提醒我们采取科学正确的减肥方法。
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